
7
Sopa de fideos de arroz con verduras y tofu
3
(8)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mientras se marina el tofu (al gusto) durante 30 minutos, cortamos todas las verduras y sofreímos a fuego medio hasta que se pochen bien (más o menos 10-15 min).
2
Añadimos especias al gusto, en mi caso sal, pimienta, pimentón, comino, aceite de sesamo, aceite de soja y vinagre de arroz. También la mantequilla
3
En los últimos 5 minutos de sofreír, añadimos el tofu, para que también se sofría.
4
Pasados los 5 minutos, añadir el marinado. Después, añadimos 1L de caldo, más o menos, (a ojo) hasta cubrir bien las verduras (yo le he echado agua porque no tenía caldo de verduras 😅). Y lo dejamos a fuego medio durante 30 minutos o hasta que las verduras se ablanden.
5
Mientras se cuecen las verduras, en una sartén, hacemos un revuelto con los huevos.
6
3 minutos antes de terminar la cocción de las verduras, añadir los noodles de arroz, el revuelto y un puñado de semillas de chía, para que coja todo el gusto del caldo.
7
Si eres de esas personas que no les gusta comerlo muy caliente, te aconsejo que esperes jajaja 😅 y después ya podrás disfrutar del plato ❤️ Tengo que decir que me he comido un plato sobre las 14h y hasta las 18h no tenía hambre. Es bastante consistente. Espero que os haya gustado 😘
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Fideos de arroz
150 gramos

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bimi
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Fideos de arroz
150 gramos

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bimi
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mientras se marina el tofu (al gusto) durante 30 minutos, cortamos todas las verduras y sofreímos a fuego medio hasta que se pochen bien (más o menos 10-15 min).
2
Añadimos especias al gusto, en mi caso sal, pimienta, pimentón, comino, aceite de sesamo, aceite de soja y vinagre de arroz. También la mantequilla
3
En los últimos 5 minutos de sofreír, añadimos el tofu, para que también se sofría.
4
Pasados los 5 minutos, añadir el marinado. Después, añadimos 1L de caldo, más o menos, (a ojo) hasta cubrir bien las verduras (yo le he echado agua porque no tenía caldo de verduras 😅). Y lo dejamos a fuego medio durante 30 minutos o hasta que las verduras se ablanden.
5
Mientras se cuecen las verduras, en una sartén, hacemos un revuelto con los huevos.
6
3 minutos antes de terminar la cocción de las verduras, añadir los noodles de arroz, el revuelto y un puñado de semillas de chía, para que coja todo el gusto del caldo.
7
Si eres de esas personas que no les gusta comerlo muy caliente, te aconsejo que esperes jajaja 😅 y después ya podrás disfrutar del plato ❤️ Tengo que decir que me he comido un plato sobre las 14h y hasta las 18h no tenía hambre. Es bastante consistente. Espero que os haya gustado 😘
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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