60
Canelones de calabacín con pollo
5
(63)
0 kcal
zero.cheatmeal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200°.
2
Lavar, cortar y pochar el puerro en una sartén pincelada de aove.
3
Añadir el pollo y sazonar. Dejar pochar 2'.
4
Adicionar el queso al pollo y apagar el fuego.
5
Laminar el calabacín y montar los rollitos con la mezcla anterior.
6
Colocar los rollitos en una bandeja para horno. Bañar con el tomate y espolvorear con un poco de queso.
7
Hornear 20'.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 200°.
2
Lavar, cortar y pochar el puerro en una sartén pincelada de aove.
3
Añadir el pollo y sazonar. Dejar pochar 2'.
4
Adicionar el queso al pollo y apagar el fuego.
5
Laminar el calabacín y montar los rollitos con la mezcla anterior.
6
Colocar los rollitos en una bandeja para horno. Bañar con el tomate y espolvorear con un poco de queso.
7
Hornear 20'.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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