

2
Bolognesa de pollo
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y picar la cebolla y la zanahoria. En mi caso he utilizado la procesadora para dejar todo bien picado.
2
Para la pechuga de pollo, puedes molerlo en la procesadora o bien cortarlo en trozos pequeños.
3
Poner una sartén a calentar con un chorro de aceite de oliva. Incorporar las verduras cuando esté caliente. Una vez cocinadas añadir el tomate triturado y las especias.
4
En otro sartén y un chorrito de aceite de oliva poner a cocinar el pollo.
5
Cuando ambas preparaciones estén ya cocinadas, incorporar el pollo a la sartén de verduras. Dejar en el fuego unos cinco minutos más hasta que todos los sabores se incorporen.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Romero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
150 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Romero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pelar y picar la cebolla y la zanahoria. En mi caso he utilizado la procesadora para dejar todo bien picado.
2
Para la pechuga de pollo, puedes molerlo en la procesadora o bien cortarlo en trozos pequeños.
3
Poner una sartén a calentar con un chorro de aceite de oliva. Incorporar las verduras cuando esté caliente. Una vez cocinadas añadir el tomate triturado y las especias.
4
En otro sartén y un chorrito de aceite de oliva poner a cocinar el pollo.
5
Cuando ambas preparaciones estén ya cocinadas, incorporar el pollo a la sartén de verduras. Dejar en el fuego unos cinco minutos más hasta que todos los sabores se incorporen.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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