

12
Pizza de atún y huevo duro con base de brócoli
5
(14)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir el brócoli
2
Colocarlo en un bol y triturarlo junto con una pizca de sal, dos huevos crudos, una pizca de pimienta negra y orégano.
3
Añadirle a la mezcla queso a ojo para hacer que cuaje y colocarlo todo en un recipiente con papel vegetal para que no se pegue
4
Meter en el horno hasta que la mezcla esté esponjosa
5
Sacar del horno y poner una capa de tomate frito, otra de queso mozzarella, una pizca de orégano y una lata de atún
6
Cuando veamos que está cuajado y dorado sacar y poner un huevo duro para decorar (el huevo se pone en este momento para evitar que quede gelatinoso). Y listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
250 gramos

Atún en aceite de oliva
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
100 gramos

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
250 gramos

Atún en aceite de oliva
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
100 gramos

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir el brócoli
2
Colocarlo en un bol y triturarlo junto con una pizca de sal, dos huevos crudos, una pizca de pimienta negra y orégano.
3
Añadirle a la mezcla queso a ojo para hacer que cuaje y colocarlo todo en un recipiente con papel vegetal para que no se pegue
4
Meter en el horno hasta que la mezcla esté esponjosa
5
Sacar del horno y poner una capa de tomate frito, otra de queso mozzarella, una pizca de orégano y una lata de atún
6
Cuando veamos que está cuajado y dorado sacar y poner un huevo duro para decorar (el huevo se pone en este momento para evitar que quede gelatinoso). Y listo.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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