

61
Bacalao con cremoso de boniato 🍠
5
(64)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Asa el boniato cortado por la mitad 30 min a 200°C. Pélalo y machaca el boniato en un bol con un tenedor hasta que no queden grumos.
2
Añade el AOVE, la leche, el pimentón y salpimienta al gusto. Mezcla todo bien y salpimienta al gusto. El parmentier puedes dejarlo hecho con antelación.
3
Para el aceite de albahaca simplemente tritura con una batidora las 6 hojas grandes de albahaca con 4 cucharadas de aceite y salpimienta al gusto. También puedes no usar batidora y picar la albahaca finamente con un cuchillo.
4
El bacalao y los espárragos verdes los hacemos al horno. Salpimienta un poco el bacalao y los espárragos, echa un chorrito de AOVE por encima y hornea a 180°C durante 10-15 minutos. ⠀
5
Sirve el bacalao sobre el parmentier de boniato y pon encima las avellanas troceadas y los espárragos verdes. Como toque final añade un chorrito del aceite de albahaca, los espárragos blancos y listo. ⠀
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
100 gramos (aprox. 1 filete)

Boniato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Espárragos verdes
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
6 gramos (aprox. 6 hojas)

Avellanas tostadas sin sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bacalao
100 gramos (aprox. 1 filete)

Boniato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Espárragos verdes
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
6 gramos (aprox. 6 hojas)

Avellanas tostadas sin sal
5 gramos
1
Asa el boniato cortado por la mitad 30 min a 200°C. Pélalo y machaca el boniato en un bol con un tenedor hasta que no queden grumos.
2
Añade el AOVE, la leche, el pimentón y salpimienta al gusto. Mezcla todo bien y salpimienta al gusto. El parmentier puedes dejarlo hecho con antelación.
3
Para el aceite de albahaca simplemente tritura con una batidora las 6 hojas grandes de albahaca con 4 cucharadas de aceite y salpimienta al gusto. También puedes no usar batidora y picar la albahaca finamente con un cuchillo.
4
El bacalao y los espárragos verdes los hacemos al horno. Salpimienta un poco el bacalao y los espárragos, echa un chorrito de AOVE por encima y hornea a 180°C durante 10-15 minutos. ⠀
5
Sirve el bacalao sobre el parmentier de boniato y pon encima las avellanas troceadas y los espárragos verdes. Como toque final añade un chorrito del aceite de albahaca, los espárragos blancos y listo. ⠀
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Salsas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...