28
Poke bowl atún
3
(29)
53 min
0 kcal
masaru26
Preparación de la receta
1
Comemos el arroz según recomendación del paquete
2
Cortamos en dados el atún y lo ponemos en un bowl con la salsa de soja, dejamos reposar (cuanto más tiempo más sabor cogerá, incluso mejor de un día para otro)
3
Cortamos el resto de ingredientes en trocitos.
4
Ponemos en un bowl el arroz y sobre este vamos colocando nuestros toppings y el atún con salsa de soja. Podemos poner sésamo por encima para decorar y aderezar con más salsa de soja si se desea.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
100 gramos
Piña enlatada
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aguacate
100 gramos
Piña enlatada
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Comemos el arroz según recomendación del paquete
2
Cortamos en dados el atún y lo ponemos en un bowl con la salsa de soja, dejamos reposar (cuanto más tiempo más sabor cogerá, incluso mejor de un día para otro)
3
Cortamos el resto de ingredientes en trocitos.
4
Ponemos en un bowl el arroz y sobre este vamos colocando nuestros toppings y el atún con salsa de soja. Podemos poner sésamo por encima para decorar y aderezar con más salsa de soja si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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