
6
Lentejas con verduras, pollo y arroz
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla añadir el aceite de oliva virgen extra e ir calentandolo. Mientras cortamos las verduras, picamos la cebolla, los pimientos y las zanahorias y el tomate en trozos pequeñitos. Añadimos todo a la olla cuando el aceite esté caliente, excepto el tomate. El tomate lo añadimos cuando el resto de verduras lleve unos 5 minutos cocinandose.
2
Añadimos el tomate, la hoja de laurel y la cucharadita de pimentón dulce. Mientras tanto vamos cortando el pollo en dados y las patatas en gajos, añadimos a la olla e incorporamos las lentejas. Echamos un poco de comino en polvo. Rehogamos unos minutos e incorporamos el caldo de pollo hasta cubrirlo todo.

3
Cubrimos de agua mineral si es necesario, ponemos a fuego alto hasta que hierva. Una vez que hierva, bajamos a fuego medio-bajo. Y dejamos cocinar, estará listo cuando las patatas y las zanahorias estén tiernas. Añadimos sal al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Caldo de pollo
100 gramos

Lenteja pardina
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate pera
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
15 gramos

Laurel
5 gramos

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Caldo de pollo
100 gramos

Lenteja pardina
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate pera
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sal
15 gramos

Laurel
5 gramos

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una olla añadir el aceite de oliva virgen extra e ir calentandolo. Mientras cortamos las verduras, picamos la cebolla, los pimientos y las zanahorias y el tomate en trozos pequeñitos. Añadimos todo a la olla cuando el aceite esté caliente, excepto el tomate. El tomate lo añadimos cuando el resto de verduras lleve unos 5 minutos cocinandose.
2
Añadimos el tomate, la hoja de laurel y la cucharadita de pimentón dulce. Mientras tanto vamos cortando el pollo en dados y las patatas en gajos, añadimos a la olla e incorporamos las lentejas. Echamos un poco de comino en polvo. Rehogamos unos minutos e incorporamos el caldo de pollo hasta cubrirlo todo.

3
Cubrimos de agua mineral si es necesario, ponemos a fuego alto hasta que hierva. Una vez que hierva, bajamos a fuego medio-bajo. Y dejamos cocinar, estará listo cuando las patatas y las zanahorias estén tiernas. Añadimos sal al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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