6
CANELONES DE COL RELLENOS DE VERDURAS
5
(8)
35 min
0 kcal
Jud_11
Preparación de la receta
1
Limpiar la col, sacando las hojas una por una y poner a hervir 8'
2
Cortar las verduras (zanahoria, pimiento rojo, calabacin y champiñones) a cuadraditos.
3
En una sarten cocer las verduras con un poco de AOVE hasta que queden pochadas. Cuando esten casi hechas, echar la salsa de tomate con cebolla y acabar de cocer.
4
En una bandeja para horno poner una base de salsa de tomate con cebolla. Cojer las hojas de col y enrollarlas con el relleno dentro y colocar encima de la salsa. Una vez todas las hojas rellenas hechar un poco de queso rallado por encima
5
Gratinar el queso en el horno unos 10' y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Limpiar la col, sacando las hojas una por una y poner a hervir 8'
2
Cortar las verduras (zanahoria, pimiento rojo, calabacin y champiñones) a cuadraditos.
3
En una sarten cocer las verduras con un poco de AOVE hasta que queden pochadas. Cuando esten casi hechas, echar la salsa de tomate con cebolla y acabar de cocer.
4
En una bandeja para horno poner una base de salsa de tomate con cebolla. Cojer las hojas de col y enrollarlas con el relleno dentro y colocar encima de la salsa. Una vez todas las hojas rellenas hechar un poco de queso rallado por encima
5
Gratinar el queso en el horno unos 10' y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Canelones
Vegetariano
Comidas
Verduras
De la huerta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...