Espirales de lenteja roja a la “Putanesca”
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Espirales de lenteja roja a la “putanesca”

3

(1)

15 min

0 kcal

Natismile

Natismile

Preparación de la receta

1

Cocer la pasta

2

- Llevar a ebullición una olla con agua y añadir los espirales de lentejas rojas. Cocer durante unos 8-10 minutos o hasta que estén al dente.

3

Preparar la salsa.

4

- En una sartén, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añadir la cebolla picada y el ajo picado y cocinar hasta que se ablanden.

5

- Añada los filetes de anchoa y cocínelos durante 1-2 minutos hasta que empiecen a deshacerse.

6

- Vierta la salsa de tomate y añada una cucharadita de mezcla de 5 especias chinas. Deje que la salsa hierva a fuego lento durante unos 5 minutos.

7

Cocinar el pollo.

8

Terminar con un huevo a la plancha encima de la salsa y un poquito de queso de cabra, buenísimo !

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer la pasta

2

- Llevar a ebullición una olla con agua y añadir los espirales de lentejas rojas. Cocer durante unos 8-10 minutos o hasta que estén al dente.

3

Preparar la salsa.

4

- En una sartén, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añadir la cebolla picada y el ajo picado y cocinar hasta que se ablanden.

5

- Añada los filetes de anchoa y cocínelos durante 1-2 minutos hasta que empiecen a deshacerse.

6

- Vierta la salsa de tomate y añada una cucharadita de mezcla de 5 especias chinas. Deje que la salsa hierva a fuego lento durante unos 5 minutos.

7

Cocinar el pollo.

8

Terminar con un huevo a la plancha encima de la salsa y un poquito de queso de cabra, buenísimo !

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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