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26
Pechuga de pollo adobadas
5
(28)
0 kcal
n.h.noelia
Preparación
1
Poner en un bol todos los ingredientes del adobo
2
Introducir las pechugas, deben mojarse por todos lados. Dejar en el frigorífico una hora.
3
Hacer a la plancha. Yo las suelo acompañar de menestra o arroz.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
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1
Poner en un bol todos los ingredientes del adobo
2
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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