

17
Pastel de coliflor con lomo 😋
3
(18)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer la coliflor. En este caso la hice al micro salpimentada 15 min en trocitos pequeñitos.
2
En una sartén picar los calabacines y las cebollas hasta que estén bien pochaditos.
3
Introducir el calabacín y la cebolla con el parmesano, el queso de untar , la sal y la pimienta y batir hasta que quede una crema tipo bechamel.
4
Pasar el lomo por la plancha con sal y pimienta.
5
Colocar en una fuente para horno (previamente untada con AOVE para que no se pegue) el lomo , la coliflor y la “falsa bechamel” con los quesos.
6
Introducimos en el horno precalentado a 180grados y dejamos que gratine.

7
Servir y disfrutar!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de cerdo
800 gramos (aprox. 8 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso de untar
100 gramos

Queso parmesano
40 gramos

Queso havarti
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lomo de cerdo
800 gramos (aprox. 8 unidades)

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso de untar
100 gramos

Queso parmesano
40 gramos

Queso havarti
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Cocer la coliflor. En este caso la hice al micro salpimentada 15 min en trocitos pequeñitos.
2
En una sartén picar los calabacines y las cebollas hasta que estén bien pochaditos.
3
Introducir el calabacín y la cebolla con el parmesano, el queso de untar , la sal y la pimienta y batir hasta que quede una crema tipo bechamel.
4
Pasar el lomo por la plancha con sal y pimienta.
5
Colocar en una fuente para horno (previamente untada con AOVE para que no se pegue) el lomo , la coliflor y la “falsa bechamel” con los quesos.
6
Introducimos en el horno precalentado a 180grados y dejamos que gratine.

7
Servir y disfrutar!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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