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56
Hamburguesa vegetariana
5
(58)
0 kcal
GREENFOODER
Preparación
1
Cocemos el arroz (100 gramos). Se le añade el doble de agua.
2
Ponemos en la trituradora: 80 gramos de remolacha 100 de tofu 100 de champiñones 100 de copos de avena 100 de arroz (ya cocido) 1 cucharada de cada especie, excepto pimienta que ponemos media.
3
Y trituramos todo junto.
4
Dejamos en la nevera una hora para que coja cuerpo.
5
Sacamos y damos forma
6
Por último, hacemos en la sarten con un poco de aove.
7
Las patatas las troceamos, le añadimos aove especias (en mi caso, perejil, orégano y albahaca) 6 al horno unos 20 minutos a 180 grados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Ajo en polvo
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Tomillo
100 gramos
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Ajo en polvo
100 gramos
Copos de avena
100 gramos
Tomillo
100 gramos
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Remolacha
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocemos el arroz (100 gramos). Se le añade el doble de agua.
2
Ponemos en la trituradora: 80 gramos de remolacha 100 de tofu 100 de champiñones 100 de copos de avena 100 de arroz (ya cocido) 1 cucharada de cada especie, excepto pimienta que ponemos media.
3
Y trituramos todo junto.
4
Dejamos en la nevera una hora para que coja cuerpo.
5
Sacamos y damos forma
6
Por último, hacemos en la sarten con un poco de aove.
7
Las patatas las troceamos, le añadimos aove especias (en mi caso, perejil, orégano y albahaca) 6 al horno unos 20 minutos a 180 grados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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