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1138
Ensalada de arroz integral
5
(1147)
5 min
0 kcal
xem
Preparación de la receta
1
Calentamos el vasito de arroz integral al microondas durante 1 minuto.
2
De mientras, preparamos la ensalada con todos los ingredientes (podéis añadir o cambiar los que queráis).
3
Una vez tenemos la base de la ensalada lista, esperamos a que el arroz se enfríe un poco y seguidamente lo vertemos y removemos.
4
Para finalizar, aliñamos nuestra ensalada y... ¡A disfrutarla!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral precocido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
4 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral precocido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo duro
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
6 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso havarti
4 gramos (aprox. 1 loncha)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentamos el vasito de arroz integral al microondas durante 1 minuto.
2
De mientras, preparamos la ensalada con todos los ingredientes (podéis añadir o cambiar los que queráis).
3
Una vez tenemos la base de la ensalada lista, esperamos a que el arroz se enfríe un poco y seguidamente lo vertemos y removemos.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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