3
Gachas con frutos rojos congelados, chocolate negro, y crema de cacahuate
5
(5)
5 min
0 kcal
2bruck1
Preparación de la receta
1
Echar 3-4 cucharadas de avena en un cuenco
2
Echar por encima la leche hasta que cubra mas o menos y meterlo al micro 2min abriéndolo cada 30s/1min para comprobar que no se ha desbordado
3
Una vez que la tenemos lista ponemos la onza de chocolate encima para que se vaya fundiendo con el calor, adornamos co frutos rojos congelados que también se abonarán con el calor y una cucharadita de crema de cacahuete.
4
Opcional: añadir chia o un vaso de leche de acompañamiento que también se le puede echar a las gachas para hacerlas mas liquidas una vez cocinadas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Fresas congeladas
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
28 gramos (aprox. 1 ración)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Fresas congeladas
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Arándanos deshidratados
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
28 gramos (aprox. 1 ración)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar 3-4 cucharadas de avena en un cuenco
2
Echar por encima la leche hasta que cubra mas o menos y meterlo al micro 2min abriéndolo cada 30s/1min para comprobar que no se ha desbordado
3
Una vez que la tenemos lista ponemos la onza de chocolate encima para que se vaya fundiendo con el calor, adornamos co frutos rojos congelados que también se abonarán con el calor y una cucharadita de crema de cacahuete.
4
Opcional: añadir chia o un vaso de leche de acompañamiento que también se le puede echar a las gachas para hacerlas mas liquidas una vez cocinadas
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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