6
Poke bowl de atún.
5
(8)
5 min
0 kcal
Ondina_Lo
Preparación de la receta
1
Agujerea el vasito de arroz integral con un tenedor y echa un poquito de agua. Mételo en el micro a 800W durante 2 minutos. Ten cuidado al destaparlo y añade una pizca de sal.
2
Prepara el resto de ingredientes en el plato y añade el arroz al lado o mézclalo todo directamente con una cucharada de aceite, otra de vinagre balsámico 0% de Vulpi o vinagre de jerez, sal y pimienta.
3
Añade un toque crunchy con algunos frutos secos picados y fruta deshidratada sin azúcar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
50 gramos
Atún claro al natural
35 gramos
Canónigos
25 gramos
Tomate cherry
15 gramos
Aguacate
15 gramos
Maíz dulce
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Manzana deshidratada
4 gramos
Nueces pecanas
4 gramos
Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
50 gramos
Atún claro al natural
35 gramos
Canónigos
25 gramos
Tomate cherry
15 gramos
Aguacate
15 gramos
Maíz dulce
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Vinagre de jerez
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Manzana deshidratada
4 gramos
Nueces pecanas
4 gramos
Pimienta negra
2 gramos
1
Agujerea el vasito de arroz integral con un tenedor y echa un poquito de agua. Mételo en el micro a 800W durante 2 minutos. Ten cuidado al destaparlo y añade una pizca de sal.
2
Prepara el resto de ingredientes en el plato y añade el arroz al lado o mézclalo todo directamente con una cucharada de aceite, otra de vinagre balsámico 0% de Vulpi o vinagre de jerez, sal y pimienta.
3
Añade un toque crunchy con algunos frutos secos picados y fruta deshidratada sin azúcar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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