3
Ensalada de pepino, remolacha y atún
5
(5)
5 min
0 kcal
LauraSoler
Preparación de la receta
1
Pelar el pepino y cortar media unidad en cuadritos. Cortar media remolacha en cuadritos también
2
En un bol, mezcla el pepino, la remolacha, el atún, el aguacate, las almendras molidas y el aceite de oliva virgen extra.
3
Nota: Yo no le pongo ni sal ni pimienta porque ya el sabor se lo dan los ingredientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Remolacha
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Picos integrales
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendra molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Remolacha
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Picos integrales
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendra molida
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar el pepino y cortar media unidad en cuadritos. Cortar media remolacha en cuadritos también
2
En un bol, mezcla el pepino, la remolacha, el atún, el aguacate, las almendras molidas y el aceite de oliva virgen extra.
3
Nota: Yo no le pongo ni sal ni pimienta porque ya el sabor se lo dan los ingredientes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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