2
Arroz con verduras y pollo a la plancha
3
(3)
0 kcal
amatetu
Preparación de la receta
1
Cocer las verduritas y el arroz por separado
2
Saltear el arroz, las verduras y añadir salsa de soja
3
Cocinar la pechuga previamente aliñada con pimienta, tomillo y ajo en polvo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer las verduritas y el arroz por separado
2
Saltear el arroz, las verduras y añadir salsa de soja
3
Cocinar la pechuga previamente aliñada con pimienta, tomillo y ajo en polvo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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