12
Tosta de aguacate y caballa
3
(13)
5 min
0 kcal
FlorB
Preparación de la receta
1
Yo lo hice en pan de avena, pero puedes escoger tu preferido. Tuéstalo y reserva.
2
En un bol, vaciar un aguacate, añadir una lata de caballa, medio limón exprimido, AOVE, sal, pimienta y una cucharadita de yogur natural de tu elección
3
Mezclar todo bien y corregir de sal si es necesario.
4
Untar en tostada, decorar con cebollino y disfrutar! Lo que te sobre puedes guardarlo en nevera 😉
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
102 gramos (aprox. 1 pieza)
Caballa en aceite de oliva
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan de molde integral
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Yogur griego
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
102 gramos (aprox. 1 pieza)
Caballa en aceite de oliva
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan de molde integral
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Yogur griego
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebollino
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
1 gramo
1
Yo lo hice en pan de avena, pero puedes escoger tu preferido. Tuéstalo y reserva.
2
En un bol, vaciar un aguacate, añadir una lata de caballa, medio limón exprimido, AOVE, sal, pimienta y una cucharadita de yogur natural de tu elección
3
Mezclar todo bien y corregir de sal si es necesario.
4
Untar en tostada, decorar con cebollino y disfrutar! Lo que te sobre puedes guardarlo en nevera 😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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