

9
Solomillo de cerdo con brócoli y patata
3
(10)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero pelamos y cortamos todas las verduras 🥦🧅🥔 y el solomillo de 🐷. Preparamos una olla para hervir la 🥔y el 🥦 y una sartén para cocinar la 🧅 y el 🐷. Intentar cocinar al mismo tiempo para más rapidez.
2
Ponemos a hervir el agua en la olla y colocamos la 🥔. Pasados 10 min de cocción añadimos el 🥦. Cocinamos 5-6 min más y retiramos.
3
En la sartén, ponemos un chorrito de aceite de oliva y pochamos la 🧅. Condimentados con 1 🥄 de sal, 1 de pimienta, 1/2 de comino y 1 de ajo en polvo. Cuando este a mitad de cocción, añadimos el 🐷. Una vez cocinado añadimos 1/2 lata de 🍺 de tu preferencia. Cocinar hasta haber evaporado el alcohol (cuando quede la mitad de la 🍺que habíamos puesto) Bajar el fuego a medio bajo. Añadimos 1/2 🥄 de pimienta y sal, 1 de ajo en polvo, 1 de 🧈 y 1 de harina. Remover bien para integrar y cocinar hasta que espese un poco.
4
Para finalizar servimos en un plato y aliñamos la 🥔 y el 🥦. O se puede juntar todo con la salsita del 🐷 que esta de vicio 😋.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Solomillo de cerdo
350 gramos (aprox. ½ piezas)

Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cerveza
165 gramos

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Solomillo de cerdo
350 gramos (aprox. ½ piezas)

Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Cerveza
165 gramos

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Primero pelamos y cortamos todas las verduras 🥦🧅🥔 y el solomillo de 🐷. Preparamos una olla para hervir la 🥔y el 🥦 y una sartén para cocinar la 🧅 y el 🐷. Intentar cocinar al mismo tiempo para más rapidez.
2
Ponemos a hervir el agua en la olla y colocamos la 🥔. Pasados 10 min de cocción añadimos el 🥦. Cocinamos 5-6 min más y retiramos.
3
En la sartén, ponemos un chorrito de aceite de oliva y pochamos la 🧅. Condimentados con 1 🥄 de sal, 1 de pimienta, 1/2 de comino y 1 de ajo en polvo. Cuando este a mitad de cocción, añadimos el 🐷. Una vez cocinado añadimos 1/2 lata de 🍺 de tu preferencia. Cocinar hasta haber evaporado el alcohol (cuando quede la mitad de la 🍺que habíamos puesto) Bajar el fuego a medio bajo. Añadimos 1/2 🥄 de pimienta y sal, 1 de ajo en polvo, 1 de 🧈 y 1 de harina. Remover bien para integrar y cocinar hasta que espese un poco.
4
Para finalizar servimos en un plato y aliñamos la 🥔 y el 🥦. O se puede juntar todo con la salsita del 🐷 que esta de vicio 😋.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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