Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
2
Arroz con verduras y huevo a la plancha
3
(3)
0 kcal
MontsePL
Preparación
1
Con el aceite caliente sofreír las verduras. Especies al gusto. Hacer
2
Cocer el arroz. Yo lo he hecho en el microondas con un tupper especial.
3
Añadir el arroz a las verduras y echar un par de cucharadas de tomate.
4
Hacer el huevo a la plancha.
5
Emplatar. En mi caso, al tupper, pues tengo guardia.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
75 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Brócoli
30 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
75 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Brócoli
30 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Con el aceite caliente sofreír las verduras. Especies al gusto. Hacer
2
Cocer el arroz. Yo lo he hecho en el microondas con un tupper especial.
3
Añadir el arroz a las verduras y echar un par de cucharadas de tomate.
4
Hacer el huevo a la plancha.
5
Emplatar. En mi caso, al tupper, pues tengo guardia.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Tupper
Arroz
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...