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1
Pizza de Boniato y avena
5
(3)
42 min
0 kcal
_carlitaa14
Preparación
1
Cocer los boniatos, pelarlos y machacarlos hasta que se forme una pasta.
2
Añadir sal, orégano, pimienta, un huevo y la avena molida junto con el boniato y mezclar todo bien. Una vez tengamos la masa hecha la extendemos con ayuda de una cuchara en una bandeja con papel de horno y unas horitas de aceite.
3
Una vez haya quedado todo bien extendido con un grosor de 1mm-2mm lo metemos al horno hasta que veamos que la masa quede compacta y crujiente. (Unos 10min)
4
La sacamos del horno y le ponemos encima todos los ingredientes restantes.
5
La volvemos a poner al horno con todos los ingredientes incorporados y esperamos 10min aproximadamente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boniato
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
75 gramos (aprox. 1 paquete)
Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
32 gramos (aprox. 4 lonchas)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Boniato
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
75 gramos (aprox. 1 paquete)
Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón serrano
32 gramos (aprox. 4 lonchas)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocer los boniatos, pelarlos y machacarlos hasta que se forme una pasta.
2
Añadir sal, orégano, pimienta, un huevo y la avena molida junto con el boniato y mezclar todo bien. Una vez tengamos la masa hecha la extendemos con ayuda de una cuchara en una bandeja con papel de horno y unas horitas de aceite.
3
Una vez haya quedado todo bien extendido con un grosor de 1mm-2mm lo metemos al horno hasta que veamos que la masa quede compacta y crujiente. (Unos 10min)
4
La sacamos del horno y le ponemos encima todos los ingredientes restantes.
5
La volvemos a poner al horno con todos los ingredientes incorporados y esperamos 10min aproximadamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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