

4
Burritos
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir el pollo sin piel con el repollo, la zanahoria y el puerro durante al menos una hora a fuego medio. Reservar el pollo y descartar las verduras de la coció.
2
Picar todas las verduras menos el repollo (incluido el tomate).
3
Sofreír en una sartén el ajo picado con 3-4 cucharadas de Aove. Añadir las verduras picadas, dejar pochar a fuego medio durante 20-30 min, hasta que estén muy tiernos.
4
Una vez que el pollo esté frío o templado, separar los trocitos con la mano para mezclarlo (quedan como hebras).
5
Mezclar en la sartén el pollo con las verduras ponchadas para que quede todo bien empapado. Salpimentar al gusto y reservar.
6
Separar las hojas del repollo sin romperlas, puedes dividirlas en dos si son muy grandes.
7
En un cazo hervir en agua con un poquito de sal las hojas de repollo. Dejarlas hervir unos 5 min hasta que se queden blandas para hacer los rollitos.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Contramuslo deshuesado de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Contramuslo deshuesado de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir el pollo sin piel con el repollo, la zanahoria y el puerro durante al menos una hora a fuego medio. Reservar el pollo y descartar las verduras de la coció.
2
Picar todas las verduras menos el repollo (incluido el tomate).
3
Sofreír en una sartén el ajo picado con 3-4 cucharadas de Aove. Añadir las verduras picadas, dejar pochar a fuego medio durante 20-30 min, hasta que estén muy tiernos.
4
Una vez que el pollo esté frío o templado, separar los trocitos con la mano para mezclarlo (quedan como hebras).
5
Mezclar en la sartén el pollo con las verduras ponchadas para que quede todo bien empapado. Salpimentar al gusto y reservar.
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Separar las hojas del repollo sin romperlas, puedes dividirlas en dos si son muy grandes.
7
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Grasas saturadas
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