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9
Macarrones con salsa de espinacas y champiñones y pechuga a la plancha
3
(10)
30 min
0 kcal
sarasuava
Preparación
1
Sofreir en una sartén con AOVE cebolla y ajo picados. Una vez la cebolla alcance color transparente añadir champiñones y dejar que se hagan. Se puede añadir una pizca de sal al gusto.
2
Mientras tanto cocer las espinacas en una cazuela (sobre 15 minutos). Cuando estén añadir a la sartén junto con los champiñones y reogar con nata para cocinar. Dejar hervir a fuego lento un par de minutos.
3
Cocer los macarrones al dente siguiendo las instrucciones del paquete. Escurrir el agua y añadir la pasta a la salsa.
4
Hacer las pechugas a la plancha y salpimentar al gusto.
5
Listo! A mi me gusta añadir en el plato un poquito de queso rallado y pimenta negra molida
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Sofreir en una sartén con AOVE cebolla y ajo picados. Una vez la cebolla alcance color transparente añadir champiñones y dejar que se hagan. Se puede añadir una pizca de sal al gusto.
2
Mientras tanto cocer las espinacas en una cazuela (sobre 15 minutos). Cuando estén añadir a la sartén junto con los champiñones y reogar con nata para cocinar. Dejar hervir a fuego lento un par de minutos.
3
Cocer los macarrones al dente siguiendo las instrucciones del paquete. Escurrir el agua y añadir la pasta a la salsa.
4
Hacer las pechugas a la plancha y salpimentar al gusto.
5
Listo! A mi me gusta añadir en el plato un poquito de queso rallado y pimenta negra molida
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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