Arroz con verduras y pavo🥦
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Arroz con verduras y pavo🥦

5

(173)

1088 kcal

albaa888
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Preparación

1

Cocinamos el arroz integral según indicaciones del fabricante.

2

Paralelamente en una sartén con un poco de AOVE cocinamos la cebolla y ajo laminado. Cuando la cebolla empiece a hacerse, añadimos el brócoli (a mi me gusta crujiente, así que para hacerlo así, fuego medio-alto y poco rato). Reservamos.

3

En la misma sartén cocinamos el pavo a la plancha. Una vez esté hecho, añadimos un buen chorro de soja para que se impregne a fuego bajo. Pasados unos minutos se añaden las verduras (se puede añadir jengibre, pimienta..)

4

Una vez hecho el arroz, lo añadimos a la sartén con los demás ingredientes, añadir mas soja al gusto. Servir con queso curado laminado por encima y ya lo tendríamos!✌🏽

Ingredientes

2 raciones
2 raciones
Brócoli
Brócoli

250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pavo a tacos
Pavo a tacos

200 gramos

Arroz integral
Arroz integral

150 gramos

Cebolla
Cebolla

50 gramos

Salsa de soja
Salsa de soja

50 gramos

Queso de oveja curado
Queso de oveja curado

30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Ajo
Ajo

3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

2 raciones
2 raciones
Brócoli
Brócoli

250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pavo a tacos
Pavo a tacos

200 gramos

Arroz integral
Arroz integral

150 gramos

Cebolla
Cebolla

50 gramos

Salsa de soja
Salsa de soja

50 gramos

Queso de oveja curado
Queso de oveja curado

30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

10 gramos

Ajo
Ajo

3 gramos (aprox. 1 unidad)

Preparación

1

Cocinamos el arroz integral según indicaciones del fabricante.

2

Paralelamente en una sartén con un poco de AOVE cocinamos la cebolla y ajo laminado. Cuando la cebolla empiece a hacerse, añadimos el brócoli (a mi me gusta crujiente, así que para hacerlo así, fuego medio-alto y poco rato). Reservamos.

3

En la misma sartén cocinamos el pavo a la plancha. Una vez esté hecho, añadimos un buen chorro de soja para que se impregne a fuego bajo. Pasados unos minutos se añaden las verduras (se puede añadir jengibre, pimienta..)

4

Una vez hecho el arroz, lo añadimos a la sartén con los demás ingredientes, añadir mas soja al gusto. Servir con queso curado laminado por encima y ya lo tendríamos!✌🏽

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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