Poke Bowl de caqui
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Poke Bowl de caqui

5

(15)

729 kcal

93lidiap
93lidiap

Preparación

1

Descongelar el atún, cortar a tacos y aderezar con 2 cucharadas de salsa de soja y 1 cucharada de AOVE. Dejar reposar mientras hacemos lo demás.

2

Cortar el aguacate, el caqui, el queso a tacos.

3

Un vasito de quinoa un minuto al microondas.

4

Poner la quinoa de base. Y el restonde ingredientes encima: atún, tomate, aguacate y queso.

5

Aliñar al gusto (la salsa de soja y AOVE le dan un toque muy rico)

Ingredientes

1 ración
1 ración
Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caqui pérsimon
Caqui pérsimon

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
Atún

100 gramos

Queso fresco desnatado
Queso fresco desnatado

60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Tomate cherry
Tomate cherry

50 gramos (aprox. 5 unidades)

Quinoa
Quinoa

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Caqui pérsimon
Caqui pérsimon

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún
Atún

100 gramos

Queso fresco desnatado
Queso fresco desnatado

60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Tomate cherry
Tomate cherry

50 gramos (aprox. 5 unidades)

Quinoa
Quinoa

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Preparación

1

Descongelar el atún, cortar a tacos y aderezar con 2 cucharadas de salsa de soja y 1 cucharada de AOVE. Dejar reposar mientras hacemos lo demás.

2

Cortar el aguacate, el caqui, el queso a tacos.

3

Un vasito de quinoa un minuto al microondas.

4

Poner la quinoa de base. Y el restonde ingredientes encima: atún, tomate, aguacate y queso.

5

Aliñar al gusto (la salsa de soja y AOVE le dan un toque muy rico)

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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