51
Quinoa con verduras
3
(52)
0 kcal
Preparación
1
Hervir las coles de bruselas y las zanahorias (opcional las zanahorias, también se pueden rayar a tiras y saltearlas con los champiñones) en una olla pequeña. En otra olla hervimos la quinoa. Una vez hervidos estos ingredientes los ponemos en una sartén junto con los champiñones y sazonamos con especies al gusto (oregano, pimienta, sal, etc). Servir y añadir aove al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Champiñón
50 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Coles de bruselas
4 gramos (aprox. 4 unidades)
Ingredientes
Pasos
CalorÃas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
100 gramos
Champiñón
50 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Coles de bruselas
4 gramos (aprox. 4 unidades)
Preparación
1
Hervir las coles de bruselas y las zanahorias (opcional las zanahorias, también se pueden rayar a tiras y saltearlas con los champiñones) en una olla pequeña. En otra olla hervimos la quinoa. Una vez hervidos estos ingredientes los ponemos en una sartén junto con los champiñones y sazonamos con especies al gusto (oregano, pimienta, sal, etc). Servir y añadir aove al gusto.
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
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ProteÃnas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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