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2
Ensalada de arroz
3
(3)
0 kcal
mon89
Preparación
1
Lavamos y cortamos el pimiento rojo, la cebolla dulce, la zanahoria y los tomates cherry.
2
En un bowl, añadimos todas las verduras y el resto de los ingredientes.
3
Hacemos el huevo escalfado al microondas.
4
Aliñamos todo con AOVE, sal, pimienta y orégano. Buen provecho ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo escalfado
56 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepinillos agridulces
50 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral cocido
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo escalfado
56 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepinillos agridulces
50 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso feta
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavamos y cortamos el pimiento rojo, la cebolla dulce, la zanahoria y los tomates cherry.
2
En un bowl, añadimos todas las verduras y el resto de los ingredientes.
3
Hacemos el huevo escalfado al microondas.
4
Aliñamos todo con AOVE, sal, pimienta y orégano. Buen provecho ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Cena
Arroz
Comidas
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