6
Porridge frío con fruta
3
(7)
125 min
0 kcal
Malusiernaga
Preparación de la receta
1
Añadir los copos de avena, las semillas, nueces, pasas y canela en un bol con bebida de avena y dejar reposar durante la noche
2
A la mañana siguiente añadir fruta fresca al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
30 gramos
Manzana verde
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Semillas
20 gramos
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
31 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
30 gramos
Manzana verde
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Semillas
20 gramos
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Añadir los copos de avena, las semillas, nueces, pasas y canela en un bol con bebida de avena y dejar reposar durante la noche
2
A la mañana siguiente añadir fruta fresca al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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