

28
Garbanzos con cherrys, espínacas y gambas
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos todos los ingredientes: 💛Garbanzos cocidos. 🧡Gambas:Pelamos las gambas y hacemos el caldo de pescao Caldo de gambas: las pelas de las gambas,agua,laurel y sal 💚Verdura:Troceamos cebolla,pimiento rojo y pimiento verde Tomate lo rallamos Cherrys :lavamos y cortamos por la mitad 💙Espinacas si son frescas lavamos.
2
Empezamos: Primero vamos a poner en una olla las pelas de las gambas,sal,laurel y agua. Dejamos cocer unos 10 minutos En otra olla ponemos a sofreír el aove, la cebolla,pimiento rojo,pimiento verde. Una vez sofrito añadimos el tomate triturado dejamos reducir la salsa y lo trituramos
3
Una vez triturada la salsa añadimos a la olla junto a los cherrys y las gambas lo removemos y añadimos el caldo de gambas que hemos cocinado.
4
Cuando hierva ponemos los garbanzos cocidos y las espinacas. Dejamos cocer 15 minutos y listo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
300 gramos

Gambas
150 gramos

Tomate cherry
150 gramos

Espinacas
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos

Pimiento verde
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
300 gramos

Gambas
150 gramos

Tomate cherry
150 gramos

Espinacas
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos

Pimiento verde
30 gramos
1
Preparamos todos los ingredientes: 💛Garbanzos cocidos. 🧡Gambas:Pelamos las gambas y hacemos el caldo de pescao Caldo de gambas: las pelas de las gambas,agua,laurel y sal 💚Verdura:Troceamos cebolla,pimiento rojo y pimiento verde Tomate lo rallamos Cherrys :lavamos y cortamos por la mitad 💙Espinacas si son frescas lavamos.
2
Empezamos: Primero vamos a poner en una olla las pelas de las gambas,sal,laurel y agua. Dejamos cocer unos 10 minutos En otra olla ponemos a sofreír el aove, la cebolla,pimiento rojo,pimiento verde. Una vez sofrito añadimos el tomate triturado dejamos reducir la salsa y lo trituramos
3
Una vez triturada la salsa añadimos a la olla junto a los cherrys y las gambas lo removemos y añadimos el caldo de gambas que hemos cocinado.
4
Cuando hierva ponemos los garbanzos cocidos y las espinacas. Dejamos cocer 15 minutos y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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