

54
Muffins de plátano y avena
3
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Chafar los plátanos con un tenedor, como un puré
2
Añadir los huevos e ircorporarlos bien al plátano. Seguidamente se le echa la canela,
3
A continuación mezclaremos en un cuenco la harina, los copos de avena y la avellana que habremos hecho como una harina moliéndola.
4
Lo iremos integrando todo bien con energía, y luego le añadiremos una pizquita de sal, las dos cucharaditas de levadura y la bebida de avena. Y cuando esté todo bien integrado añadiremos el chocolate picado, q habremos picado antes previamente, y lo mezclaremos todo bien.
5
Lo meteremos en unos papelitos de magdalenas o moldes de silicona, sin llenar a tope, y pondremos por encima unas semillitas de sésamo. Y al horno q ya habremos precalentado a 200 grados antes.
6
Y 20 minutitos de horneado. Luego dejar enfriar en una rejilla
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
250 gramos

Harina integral de avena
170 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Chocolate 85%
50 gramos

Semillas
50 gramos

Copos de avena
30 gramos

Frutos secos
30 gramos

Levadura química en polvo
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huevo de gallina
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
250 gramos

Harina integral de avena
170 gramos

Bebida vegetal
100 gramos

Chocolate 85%
50 gramos

Semillas
50 gramos

Copos de avena
30 gramos

Frutos secos
30 gramos

Levadura química en polvo
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Canela en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huevo de gallina
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Chafar los plátanos con un tenedor, como un puré
2
Añadir los huevos e ircorporarlos bien al plátano. Seguidamente se le echa la canela,
3
A continuación mezclaremos en un cuenco la harina, los copos de avena y la avellana que habremos hecho como una harina moliéndola.
4
Lo iremos integrando todo bien con energía, y luego le añadiremos una pizquita de sal, las dos cucharaditas de levadura y la bebida de avena. Y cuando esté todo bien integrado añadiremos el chocolate picado, q habremos picado antes previamente, y lo mezclaremos todo bien.
5
Lo meteremos en unos papelitos de magdalenas o moldes de silicona, sin llenar a tope, y pondremos por encima unas semillitas de sésamo. Y al horno q ya habremos precalentado a 200 grados antes.
6
Y 20 minutitos de horneado. Luego dejar enfriar en una rejilla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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