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23
Lasaña de calabacín y atún
5
(25)
40 min
0 kcal
sap2468
Preparación
1
Sofreír ajo, cebolla, zanahoria, manzana, atún y tomate con la sal y el orégano y pimienta
2
Cortar láminas finas de calabacín
3
Montar la lasaña a capas de calabacín y sofrito
4
Mezclar queso de untar, una pizca de agua, nuez moscada y queso grana padano en polvo para hacer una falsa bechamel y ponerla encima de la lasaña
5
Meter en el horno precalentado a 180 grados unos veinte minutos más o menos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 0 latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
46 gramos (aprox. ½ latas)
Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Sal
1.5 gramos
Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 0 latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
46 gramos (aprox. ½ latas)
Queso grana padano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Queso de untar
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Sal
1.5 gramos
Agua mineral natural
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Sofreír ajo, cebolla, zanahoria, manzana, atún y tomate con la sal y el orégano y pimienta
2
Cortar láminas finas de calabacín
3
Montar la lasaña a capas de calabacín y sofrito
4
Mezclar queso de untar, una pizca de agua, nuez moscada y queso grana padano en polvo para hacer una falsa bechamel y ponerla encima de la lasaña
5
Meter en el horno precalentado a 180 grados unos veinte minutos más o menos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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