Wrap de tortilla, tomate, atún y queso
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Wrap de tortilla, tomate, atún y queso

5

(24)

1073 kcal

chicapao
chicapao

Preparación

1

Hacer una tortilla francesa con los dos huevos

2

Cortar el tomate y rallar el queso

3

Dividir los ingredientes en las dos tortillas integrales y enrollar para hacer el wrap

Ingredientes

1 ración
1 ración
Huevo de gallina
Huevo de gallina

100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
Queso parmesano

100 gramos

Tomate
Tomate

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
Atún en aceite de oliva

73 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
Tortillas integrales

72 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
Sal rosa

2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Huevo de gallina
Huevo de gallina

100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
Queso parmesano

100 gramos

Tomate
Tomate

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún en aceite de oliva
Atún en aceite de oliva

73 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
Tortillas integrales

72 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal rosa
Sal rosa

2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Hacer una tortilla francesa con los dos huevos

2

Cortar el tomate y rallar el queso

3

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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