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2
Tostaditas integrales tres maneras
3
(3)
5 min
0 kcal
evaplatano
Preparación
1
Tostar las rebanadas. Untar el queso crema finas hierbas en una de ellas, y colocar el pepino y tomate cortados por encima. En otra tostada untamos aguacate maduro, y queso feta y sésamo por encima. En la última ponemos crema de anacardos, la mía con ralladura de naranja, canela y jengibre, y rodajas de plátano por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
26 gramos (aprox. ½ piezas)
Tomate corazón de buey
20 gramos
Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Plátano
15 gramos (aprox. 3 rodajas)
Queso feta
15 gramos (aprox. 3 rodajas)
Anacardos tostados sin sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso crema
10 gramos (aprox. 1 ración)
Pepino
8 gramos (aprox. 2 rodajas)
Semillas de sésamo tostadas
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
26 gramos (aprox. ½ piezas)
Tomate corazón de buey
20 gramos
Tostadas integrales
20 gramos (aprox. 1 rebanada)
Plátano
15 gramos (aprox. 3 rodajas)
Queso feta
15 gramos (aprox. 3 rodajas)
Anacardos tostados sin sal
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso crema
10 gramos (aprox. 1 ración)
Pepino
8 gramos (aprox. 2 rodajas)
Semillas de sésamo tostadas
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Tostar las rebanadas. Untar el queso crema finas hierbas en una de ellas, y colocar el pepino y tomate cortados por encima. En otra tostada untamos aguacate maduro, y queso feta y sésamo por encima. En la última ponemos crema de anacardos, la mía con ralladura de naranja, canela y jengibre, y rodajas de plátano por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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