Porridge de zanahoria
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Porridge de zanahoria

3

(4)

15 min

581 kcal

Leticia.torres
Leticia.torres

Preparación

1

En una cazo ponemos la avena, rallamos la zanahoria, las especias (al gusto no hagais caso a las cantidades)y la bebida de soja.

2

Cocemos removiendo todo el rato hasta que tengamos la textura de queramos.

3

Poner en un bol y por encima terminar con la crema de almendras, los nibs de cacao, las nueces y la piña cortada en dados.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Bebida de soja
Bebida de soja

375 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
Copos de avena

50 gramos (aprox. ½ tazas)

Nuez
Nuez

20 gramos

Crema de almendra
Crema de almendra

15 gramos

Piña
Piña

15 gramos

Nibs de cacao
Nibs de cacao

5 gramos

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo

Jengibre en polvo
Jengibre en polvo

1 gramo

Nuez moscada
Nuez moscada

1 gramo

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Bebida de soja
Bebida de soja

375 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
Copos de avena

50 gramos (aprox. ½ tazas)

Nuez
Nuez

20 gramos

Crema de almendra
Crema de almendra

15 gramos

Piña
Piña

15 gramos

Nibs de cacao
Nibs de cacao

5 gramos

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo

Jengibre en polvo
Jengibre en polvo

1 gramo

Nuez moscada
Nuez moscada

1 gramo

Preparación

1

En una cazo ponemos la avena, rallamos la zanahoria, las especias (al gusto no hagais caso a las cantidades)y la bebida de soja.

2

Cocemos removiendo todo el rato hasta que tengamos la textura de queramos.

3

Poner en un bol y por encima terminar con la crema de almendras, los nibs de cacao, las nueces y la piña cortada en dados.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Grasas saturadas
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