9
Bol de yogur
3
(10)
5 min
0 kcal
aliciags99
Preparación de la receta
1
Lavar y trocear la fruta
2
Poner el yogur, la chia, el lino y la avena en un bol y moverlo todo bien.
3
Añadir el resto de los ingredientes al bol
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
100 gramos
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. 1 ración)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. 1 ración)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
100 gramos
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. 1 ración)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. 1 ración)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y trocear la fruta
2
Poner el yogur, la chia, el lino y la avena en un bol y moverlo todo bien.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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