Garbanzos al curry con espinacas
whatsapp

12

whatsapp

12

Garbanzos al curry con espinacas

5

(14)

0 kcal

raksha85
raksha85

Preparación

1

Picar el ajo y la cebolla y pochar en una sartén o cacerola con el aceite de oliva Virgen Extra y una pizca de sal.

2

Añadir las espinacas naturales cortadas y remover hasta que reduzcan.

3

Añadir los tomates secos, yo puse unos 5 cortados en trocitos, y los garbanzos. Remover todo

4

Añadir las especias al gusto. En este caso 2 cucharaditas de curry, una de cúrcuma, una de jengibre y una de comino. También añadí pimienta negra. Remover todo para que se integre.

5

Añadir la leche de coco e ir removiendo durante 5-10 min. Yo añadí casi toda la lata, pero va en gustos de si gusta más espesito o más líquido.

6

Emplatar y disfrutar 😊. Como opción de puede añadir un poco de arroz previamente hervido o un huevo cocido (opción no vegana)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Picar el ajo y la cebolla y pochar en una sartén o cacerola con el aceite de oliva Virgen Extra y una pizca de sal.

2

Añadir las espinacas naturales cortadas y remover hasta que reduzcan.

3

Añadir los tomates secos, yo puse unos 5 cortados en trocitos, y los garbanzos. Remover todo

4

Añadir las especias al gusto. En este caso 2 cucharaditas de curry, una de cúrcuma, una de jengibre y una de comino. También añadí pimienta negra. Remover todo para que se integre.

5

Añadir la leche de coco e ir removiendo durante 5-10 min. Yo añadí casi toda la lata, pero va en gustos de si gusta más espesito o más líquido.

6

Emplatar y disfrutar 😊. Como opción de puede añadir un poco de arroz previamente hervido o un huevo cocido (opción no vegana)

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Curry

Cena

Rápido

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Todas

Comidas

Verduras

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Legumbres

Recetas similares

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift