

16
Arroz con verduras
5
(19)
41 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echamos el aceite y haces un sofrito con el ajo, cebolla, zanahoria, pimientos (le va muy bien también el calabacín)

2
Una vez pochado, le añadimos los guisantes (puedes sustituirlo por judías verdes) y los champiñones laminados, rehogamos un par de minutos

3
Luego le echamos 1 taza y media de caldo verduras y esperamos que empiece a hervir

4
Añadimos el arroz (al ser integral, cuesta más hacerlo, tuve que ponerle la tapa a la olla y echarle agua un par de veces) Una vez tierno, vamos dejando que se seque el caldo (sin tapa) y le echamos las alubias y removemos. Lo dejamos un par de minutos más. Una vez listo, que repose 1 minuto, antes de servir.

5
Y listo! Acompáñalo con unas rodajitas de limón.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
330 gramos

Alubias blancas cocidas
100 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Guisantes
80 gramos

Pimiento rojo
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
72 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
330 gramos

Alubias blancas cocidas
100 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Guisantes
80 gramos

Pimiento rojo
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
72 gramos (aprox. ½ vasos)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Limón
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Echamos el aceite y haces un sofrito con el ajo, cebolla, zanahoria, pimientos (le va muy bien también el calabacín)

2
Una vez pochado, le añadimos los guisantes (puedes sustituirlo por judías verdes) y los champiñones laminados, rehogamos un par de minutos

3
Luego le echamos 1 taza y media de caldo verduras y esperamos que empiece a hervir

4
Añadimos el arroz (al ser integral, cuesta más hacerlo, tuve que ponerle la tapa a la olla y echarle agua un par de veces) Una vez tierno, vamos dejando que se seque el caldo (sin tapa) y le echamos las alubias y removemos. Lo dejamos un par de minutos más. Una vez listo, que repose 1 minuto, antes de servir.

5
Y listo! Acompáñalo con unas rodajitas de limón.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...