Ensalada de quinoa con melocotones ,mozzarella,manzana y semillas
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Ensalada de quinoa con melocotones ,mozzarella,manzana y semillas

5

(4)

30 min

1667 kcal

juanypatri
juanypatri

Preparación

1

Cocer la quinoa durante 15-20 min

2

Picar mozarella y la fruta

3

Añadir las semillas, aceite, sal y salsa de soja

Ingredientes

3 raciones
3 raciones
Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana roja
Manzana roja

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Melocotón
Melocotón

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
Quinoa

150 gramos

Queso mozzarella
Queso mozzarella

120 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
Zumo de limón

40 gramos

Pipas de girasol
Pipas de girasol

20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 ración)

Pipas de calabaza
Pipas de calabaza

15 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo tostadas
Semillas de sésamo tostadas

15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
Salsa de soja

10 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
Semillas de chia

5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
Sal

1 gramo (aprox. 1 unidad)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

3 raciones
3 raciones
Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana roja
Manzana roja

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Melocotón
Melocotón

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
Quinoa

150 gramos

Queso mozzarella
Queso mozzarella

120 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
Zumo de limón

40 gramos

Pipas de girasol
Pipas de girasol

20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 ración)

Pipas de calabaza
Pipas de calabaza

15 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de sésamo tostadas
Semillas de sésamo tostadas

15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
Salsa de soja

10 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
Semillas de chia

5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
Sal

1 gramo (aprox. 1 unidad)

Preparación

1

Cocer la quinoa durante 15-20 min

2

Picar mozarella y la fruta

3

Añadir las semillas, aceite, sal y salsa de soja

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Fibra
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Grasas saturadas
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