

14
Tortilla de atún con pisto y queso
5
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pincelamos una sartén antihaderente con un poco de aceite de oliva y añadimos el atún y el pisto.
2
Batimos los huevos junto con la leche y el queso rallado y añadimos orégano y pimienta al gusto.
3
Cuando la sartén esté bien caliente, incorporamos la mezcla y removemos. Después dejamos que cuaje y hacemos la tortilla con la forma y el punto deseado.
4
Como acompañamiento he utilizado unos tomates cherry y queso cottage.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Tomate cherry
60 gramos

Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)

Queso cottage
50 gramos

Leche
30 gramos

Queso rallado light
20 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Tomate cherry
60 gramos

Atún claro al natural
50 gramos (aprox. 1 lata)

Queso cottage
50 gramos

Leche
30 gramos

Queso rallado light
20 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pincelamos una sartén antihaderente con un poco de aceite de oliva y añadimos el atún y el pisto.
2
Batimos los huevos junto con la leche y el queso rallado y añadimos orégano y pimienta al gusto.
3
Cuando la sartén esté bien caliente, incorporamos la mezcla y removemos. Después dejamos que cuaje y hacemos la tortilla con la forma y el punto deseado.
4
Como acompañamiento he utilizado unos tomates cherry y queso cottage.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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