

16
Rulo de pechuga relleno con chips de yuca
5
(18)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180 grados, pelamos y cortamos la yuca en láminas finas, las distribuimos sobre la bandeja cubierta con papel de hornear, echamos un chorrito de aceite por encima. Cuando el horno este listo las dejamos unos 10/15 minutos hasta que estén doradas, sacamos y aliñamos con sal, pimienta y especias al gusto.
2
Colocamos las pechugas una junto a otra sobre un trozo de papel film, aliñamos con sal y pimienta, ponemos encima unas hojas de espinacas, el queso de cabra y las nueces. Enrollamos hasta que este bien compacto y cerramos.

3
Ponemos una olla con agua al fuego y cuando esté hirviendo echamos dentro la pechuga y dejamos que se haga durante 5/6 minutos, si nos excedemos de tiempo puede quedarnos seca.
4
Sacamos del film, si queremos que las pechugas estén doradas podemos pasarlas por la sartén con un chorrito de aceite, servimos junto a la yuca.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Yuca
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Rulo de cabra
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 180 grados, pelamos y cortamos la yuca en láminas finas, las distribuimos sobre la bandeja cubierta con papel de hornear, echamos un chorrito de aceite por encima. Cuando el horno este listo las dejamos unos 10/15 minutos hasta que estén doradas, sacamos y aliñamos con sal, pimienta y especias al gusto.
2
Colocamos las pechugas una junto a otra sobre un trozo de papel film, aliñamos con sal y pimienta, ponemos encima unas hojas de espinacas, el queso de cabra y las nueces. Enrollamos hasta que este bien compacto y cerramos.

3
Ponemos una olla con agua al fuego y cuando esté hirviendo echamos dentro la pechuga y dejamos que se haga durante 5/6 minutos, si nos excedemos de tiempo puede quedarnos seca.
4
Sacamos del film, si queremos que las pechugas estén doradas podemos pasarlas por la sartén con un chorrito de aceite, servimos junto a la yuca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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