8
Verduras salteadas con pollo 🍗🥦🌶🥕
3
(9)
20 min
0 kcal
Preparación
1
Pelamos las verduras y la cortamos en daditos, excepto el pimiento y la cebolla en juliana 🥕🧅🌶 (el brócolis hay que cocerlo antes unos 5 min)
2
Echamos un buen chorreón de AOVE en una sartén, junto con el pimiento, zanahoria, cebolla y brócolis a fuego medio
3
Mientras se están haciendo las verduras, troceamos una pechuga de pollo, la salpimentamos y la cortamos a daditos
4
Una vez que esté bien hecha la verdura, incorporamos el pollo y lo removemos hasta que esté bien doradito
5
Por último añadimos un par de cucharas de especias tandoori, lo removemos, y en unos minutos estaría listo para servir 👌🏼
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
100 gramos
Baharat
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
100 gramos
Baharat
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelamos las verduras y la cortamos en daditos, excepto el pimiento y la cebolla en juliana 🥕🧅🌶 (el brócolis hay que cocerlo antes unos 5 min)
2
Echamos un buen chorreón de AOVE en una sartén, junto con el pimiento, zanahoria, cebolla y brócolis a fuego medio
3
Mientras se están haciendo las verduras, troceamos una pechuga de pollo, la salpimentamos y la cortamos a daditos
4
Una vez que esté bien hecha la verdura, incorporamos el pollo y lo removemos hasta que esté bien doradito
5
Por último añadimos un par de cucharas de especias tandoori, lo removemos, y en unos minutos estaría listo para servir 👌🏼
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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