Maxitortita proteica de choco
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Maxitortita proteica de choco

5

(23)

404 kcal

anita97perez
anita97perez

Preparación

1

Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora, excepto el plátano, que debe estar congelado desde al menos un día.

2

Una vez esta todo bien batido, en una sartén pequeñita con un poco de aceite de coco y a fuego medio bajo echamos la mezcla y tapamos. Dejamos unos 5 minutos que se cuaje por la parte de arriba.

3

Cuando vemos que está cuajada por arriba, con la ayuda de un plato le damos la vuelta como si fuera una tortilla de patatas. Apagamos el fuego y dejamos que se termine de hacer con el calor residual.

4

Mientras se termina de hacer la tortita por la otra parte es el momento de sacar el plátano del congelador y batirlo, yo lo hago con batidora de mano. Para que quede bien cremoso no le añado nada, si a ti te gusta un poco más líquido puedes ponerle un poco de leche.acá

5

Sacamos la torita de la sartén y añadimos el helado de plátano. ¡¡A disfrutar!!

Maxitortita proteica de chocoStep 0

Ingredientes

1 ración
1 ración
Clara de huevo
Clara de huevo

100 gramos (aprox. 5 unidades)

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
Harina de avena

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Proteína de soja en polvo
Proteína de soja en polvo

30 gramos (aprox. 1 cazo)

Yogur natural 0%
Yogur natural 0%

30 gramos

Cacao en polvo
Cacao en polvo

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
Levadura fresca

4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Clara de huevo
Clara de huevo

100 gramos (aprox. 5 unidades)

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
Harina de avena

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Proteína de soja en polvo
Proteína de soja en polvo

30 gramos (aprox. 1 cazo)

Yogur natural 0%
Yogur natural 0%

30 gramos

Cacao en polvo
Cacao en polvo

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
Levadura fresca

4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora, excepto el plátano, que debe estar congelado desde al menos un día.

2

Una vez esta todo bien batido, en una sartén pequeñita con un poco de aceite de coco y a fuego medio bajo echamos la mezcla y tapamos. Dejamos unos 5 minutos que se cuaje por la parte de arriba.

3

Cuando vemos que está cuajada por arriba, con la ayuda de un plato le damos la vuelta como si fuera una tortilla de patatas. Apagamos el fuego y dejamos que se termine de hacer con el calor residual.

4

Mientras se termina de hacer la tortita por la otra parte es el momento de sacar el plátano del congelador y batirlo, yo lo hago con batidora de mano. Para que quede bien cremoso no le añado nada, si a ti te gusta un poco más líquido puedes ponerle un poco de leche.acá

5

Sacamos la torita de la sartén y añadimos el helado de plátano. ¡¡A disfrutar!!

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Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Etiquetas

Desayuno

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