

19
Pizza de coliflor
3
(20)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos los ramilletes de la coliflor hasta tener 250 gramos y lo picamos en la picadora. Luego lo ponemos 7 minutos en el microondas. Al sacarlo lo ponemos en un paño limpio y lo apretamos para que saque el jugo ( así luego nos saldrá más crujiente).

2
Añadimos el huevo, una cucharada de harina integral de trigo, una pizca de sal y especies al gusto (yo uso pimienta, pimentón y comino).
3
Ponemos la mezcla en una bandeja de horno que habremos pintado previamente con un poco de aceite para que no se pegue.

4
Horneamos 20 minutos a 200°C

5
Sacamos la masa y añadimos la mozzarella, el atún y el resto de verduras que hayamos escogido.
6
Horneamos nuevamente hasta que el queso esté derretido, unos 15 minutos.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos los ramilletes de la coliflor hasta tener 250 gramos y lo picamos en la picadora. Luego lo ponemos 7 minutos en el microondas. Al sacarlo lo ponemos en un paño limpio y lo apretamos para que saque el jugo ( así luego nos saldrá más crujiente).

2
Añadimos el huevo, una cucharada de harina integral de trigo, una pizca de sal y especies al gusto (yo uso pimienta, pimentón y comino).
3
Ponemos la mezcla en una bandeja de horno que habremos pintado previamente con un poco de aceite para que no se pegue.

4
Horneamos 20 minutos a 200°C

5
Sacamos la masa y añadimos la mozzarella, el atún y el resto de verduras que hayamos escogido.
6
Horneamos nuevamente hasta que el queso esté derretido, unos 15 minutos.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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