6
Cazuela de otoño
3
(7)
31 min
0 kcal
BeaGp24
Preparación de la receta
1
Poner el boniato 5minutos en el microndas a maxima potencia
2
Poner a hervir las patatas, peladas y cortadas al gusto
3
A los 20 minutos añadir el brocoli a las patatas
4
Pasados 30 minutos retiramos del fuego las patatas y el brocoli. Y los ponemos en un bol grande con el boniato.
5
Aliñamos, poniendo sal, tomillo i pimienta negra.
6
Lo añadimos todo en una cazuela. Y hacemos la bechamel con nuez moscada.
7
Una vez hecha la bechamel, la añadimos por encima de la cazuela y seguidamente el queso rallado
8
Lo dejamos 15 minutos en el horno a 170 grados. Y Listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche entera de vaca
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el boniato 5minutos en el microndas a maxima potencia
2
Poner a hervir las patatas, peladas y cortadas al gusto
3
A los 20 minutos añadir el brocoli a las patatas
4
Pasados 30 minutos retiramos del fuego las patatas y el brocoli. Y los ponemos en un bol grande con el boniato.
5
Aliñamos, poniendo sal, tomillo i pimienta negra.
6
Lo añadimos todo en una cazuela. Y hacemos la bechamel con nuez moscada.
7
Una vez hecha la bechamel, la añadimos por encima de la cazuela y seguidamente el queso rallado
8
Lo dejamos 15 minutos en el horno a 170 grados. Y Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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