Tortillas integrales frías
whatsapp

23

whatsapp

23

Tortillas integrales frías

5

(25)

7 min

0 kcal

sergigod
sergigod

Preparación

1

Cortamos el calabacín por la mitad en horizontal y hacemos unos cortes en cuadraditos. Tapamos con un film y 5 minutos al microondas a máxima potencia para que se cocine un poco.

2

De mientras preparamos el resto del relleno, aguacate en cuadraditos pequeños, atún al natural, cherrys y un poco de queso.

3

Dejamos reposar el calabacín para que se enfríe un poco y lo añadimos al resto de la mezcla, añadimos un poco de sal y aove.

4

Ponemos la mezcla encima de la tortilla y a comer! Podéis poner y modificar los ingredientes como apetezca, incluso una capa fina de aguacate o salsa yogur en la base le dará más sabor y jugosidad.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cortamos el calabacín por la mitad en horizontal y hacemos unos cortes en cuadraditos. Tapamos con un film y 5 minutos al microondas a máxima potencia para que se cocine un poco.

2

De mientras preparamos el resto del relleno, aguacate en cuadraditos pequeños, atún al natural, cherrys y un poco de queso.

3

Dejamos reposar el calabacín para que se enfríe un poco y lo añadimos al resto de la mezcla, añadimos un poco de sal y aove.

4

Ponemos la mezcla encima de la tortilla y a comer! Podéis poner y modificar los ingredientes como apetezca, incluso una capa fina de aguacate o salsa yogur en la base le dará más sabor y jugosidad.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift