25
Tortillas integrales frías
5
(27)
7 min
0 kcal
sergigod
Preparación de la receta
1
Cortamos el calabacín por la mitad en horizontal y hacemos unos cortes en cuadraditos. Tapamos con un film y 5 minutos al microondas a máxima potencia para que se cocine un poco.
2
De mientras preparamos el resto del relleno, aguacate en cuadraditos pequeños, atún al natural, cherrys y un poco de queso.
3
Dejamos reposar el calabacín para que se enfríe un poco y lo añadimos al resto de la mezcla, añadimos un poco de sal y aove.
4
Ponemos la mezcla encima de la tortilla y a comer! Podéis poner y modificar los ingredientes como apetezca, incluso una capa fina de aguacate o salsa yogur en la base le dará más sabor y jugosidad.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos el calabacín por la mitad en horizontal y hacemos unos cortes en cuadraditos. Tapamos con un film y 5 minutos al microondas a máxima potencia para que se cocine un poco.
2
De mientras preparamos el resto del relleno, aguacate en cuadraditos pequeños, atún al natural, cherrys y un poco de queso.
3
Dejamos reposar el calabacín para que se enfríe un poco y lo añadimos al resto de la mezcla, añadimos un poco de sal y aove.
4
Ponemos la mezcla encima de la tortilla y a comer! Podéis poner y modificar los ingredientes como apetezca, incluso una capa fina de aguacate o salsa yogur en la base le dará más sabor y jugosidad.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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