44
Bowl de arroz
3
(45)
30 min
0 kcal
lauraplazst
Preparación de la receta
1
Poner el arroz a cocer con agua y preparar la vaporera en una olla para el brócoli. Hacer unos 3’
2
En una sartén, hacer la carne y apartar
3
Mezclar el arroz cocinado con un poco de salsa de soja y (opcional) con unas gotitas de aceite de sésamo. Poner en un bol
4
Añadir la carne al bol y pasar el brócoli ligeramente por la sartén con salsa de soja. Añadir al bol
5
Hacer el huevo a la plancha y, por último, tostar un poco los anacardos en la sartén. Yo también le he añadido por encima un poco de cilantro y de ají picante
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Hamburguesa de pollo de campo
90 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
70 gramos
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja sin gluten
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos tostados sin sal
3 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de sésamo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Hamburguesa de pollo de campo
90 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz basmati
70 gramos
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja sin gluten
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos tostados sin sal
3 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de sésamo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el arroz a cocer con agua y preparar la vaporera en una olla para el brócoli. Hacer unos 3’
2
En una sartén, hacer la carne y apartar
3
Mezclar el arroz cocinado con un poco de salsa de soja y (opcional) con unas gotitas de aceite de sésamo. Poner en un bol
4
Añadir la carne al bol y pasar el brócoli ligeramente por la sartén con salsa de soja. Añadir al bol
5
Hacer el huevo a la plancha y, por último, tostar un poco los anacardos en la sartén. Yo también le he añadido por encima un poco de cilantro y de ají picante
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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