Coles de Bruselas al ajillo
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Coles de bruselas al ajillo

3

(22)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Limpia y cuece las coles en una cazuela con sal durante 3 minutos. Retira y reserva las coles y guarda un vaso del agua de la cocción.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 0

2

Pica el ajo finito. En un wok calienta un chorrito de aceite y dóralo.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 1

3

Mientras tanto, corta las coles por la mitad (Si tienes el perejil sin picar puedes hacerlo ahora).

Coles de Bruselas al ajillo Paso 2

4

Cuando el ajo esté dorado, añade medio vaso de vino, medio vaso de agua y sube el fuego a máxima potencia. Añade el perejil picado y las coles y deja cocinar otros tres minutos hasta que el agua se vaya evaporando.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 3

5

Emplata, corrige de sal y añade un chorrito de aceite al plato.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Limpia y cuece las coles en una cazuela con sal durante 3 minutos. Retira y reserva las coles y guarda un vaso del agua de la cocción.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 0

2

Pica el ajo finito. En un wok calienta un chorrito de aceite y dóralo.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 1

3

Mientras tanto, corta las coles por la mitad (Si tienes el perejil sin picar puedes hacerlo ahora).

Coles de Bruselas al ajillo Paso 2

4

Cuando el ajo esté dorado, añade medio vaso de vino, medio vaso de agua y sube el fuego a máxima potencia. Añade el perejil picado y las coles y deja cocinar otros tres minutos hasta que el agua se vaya evaporando.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 3

5

Emplata, corrige de sal y añade un chorrito de aceite al plato.

Coles de Bruselas al ajillo Paso 4

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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