

27
Rollitos de arroz rellenos de tofu y verduras
5
(29)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en pequeños cuadrados o a la juliana, para que sean fáciles de envolver
2
Agregar AOVE a la sartén e incorporar todas las verduras
3
Cuando estén blandas, añadir el tofu y la salsa de soja
4
Remover durante unos 5-10 minutos hasta que se dore el tofu. Agregar sésamo, miel, especias o más salsa de soja al gusto
5
Para las obleas de arroz, lo ideal es dejarlas en remojo un par de minutos TRUCO: no dejar apenas tiempo las obleas en agua (apenas un minuto), es preferible que estén más bien duras para moldearlas ya que las verduras calientes terminarán de reblandecer las y no serán tan endebles
6
Agregar una porción del salteado en cada oblea, en un extremo del círculo. Para enrollarlas, girar desde ese extremo y hacer un rollito. Finalmente, presionar y cerrar los laterales. Mantener presionado para que con el calor de las verduras coja la forma
7
La cantidad de verduras, tofu y obleas depende de cada comensal, pero aviso: ¡querrás más de un rollito!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Papel de arroz
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Papel de arroz
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras en pequeños cuadrados o a la juliana, para que sean fáciles de envolver
2
Agregar AOVE a la sartén e incorporar todas las verduras
3
Cuando estén blandas, añadir el tofu y la salsa de soja
4
Remover durante unos 5-10 minutos hasta que se dore el tofu. Agregar sésamo, miel, especias o más salsa de soja al gusto
5
Para las obleas de arroz, lo ideal es dejarlas en remojo un par de minutos TRUCO: no dejar apenas tiempo las obleas en agua (apenas un minuto), es preferible que estén más bien duras para moldearlas ya que las verduras calientes terminarán de reblandecer las y no serán tan endebles
6
Agregar una porción del salteado en cada oblea, en un extremo del círculo. Para enrollarlas, girar desde ese extremo y hacer un rollito. Finalmente, presionar y cerrar los laterales. Mantener presionado para que con el calor de las verduras coja la forma
7
La cantidad de verduras, tofu y obleas depende de cada comensal, pero aviso: ¡querrás más de un rollito!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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