Boniatos rellenos de espinacas, queso y atún
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Boniatos rellenos de espinacas y atún

5

(13)

0 kcal

myriamzb

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Preparación de la receta

1

Lavar bien el boniato y meterlo al microondas unos 5 min (he usado el recipiente Lekué). Vigilarlo hasta que esté blandito.

2

Abrirlo por la mitad y vaciarlo con una cuchara. Reservar el relleno.

3

Untar en aceite las mitades del boniato y meterlas al horno 200° durante 5-10 minutos, para que queden firmes.

4

Mientras tanto, en una sartén con aceite, saltear las espinacas con los dos dientes de ajo y la sal.

5

Cuando las espinacas queden consumidas, añadir la loncha de queso y el roquefort. Darle vueltas hasta que derritan y añadir la pimienta y la nuez moscada.

6

Mezclarlo, fuera del fuego, con el boniato que teníamos reservado, el atún al natural y los 4 quesos.

7

Rellenar los cuencos del boniato cuando estén listos con la mezcla anterior. Meterlos en el horno otros 10 minutos hasta que se doren.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar bien el boniato y meterlo al microondas unos 5 min (he usado el recipiente Lekué). Vigilarlo hasta que esté blandito.

2

Abrirlo por la mitad y vaciarlo con una cuchara. Reservar el relleno.

3

Untar en aceite las mitades del boniato y meterlas al horno 200° durante 5-10 minutos, para que queden firmes.

4

Mientras tanto, en una sartén con aceite, saltear las espinacas con los dos dientes de ajo y la sal.

5

Cuando las espinacas queden consumidas, añadir la loncha de queso y el roquefort. Darle vueltas hasta que derritan y añadir la pimienta y la nuez moscada.

6

Mezclarlo, fuera del fuego, con el boniato que teníamos reservado, el atún al natural y los 4 quesos.

7

Rellenar los cuencos del boniato cuando estén listos con la mezcla anterior. Meterlos en el horno otros 10 minutos hasta que se doren.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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