

5
Champiñones en salsa con puré de patata y coliflor
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla en trozos pequeñitos y lo sofreímos junto al diente de ajo, previamente laminado. Pasados unos 10 minutos añadimos los champiñones (previamente cortados como más nos gusten e incluso pueden ser enteros), la salsa de soja y la leche de coco. Dejamos cocinar unos 15 minutos, tapado y removiendo de vez en cuando. Si deseamos la salsa más espesa, podemos añadir una cucharada de maicena en 1/2 vaso de agua y dejamos unos 3 minutos para que se espese.
2
Cocemos las patatas con la coliflor, ya sea hervido o al vapor. Una vez cocido, trituramos añadiendo sal, un poquito más de aceite y opcionalmente podemos añadir leche y queso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
275 gramos

Coliflor
250 gramos

Leche de coco
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
275 gramos

Coliflor
250 gramos

Leche de coco
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla en trozos pequeñitos y lo sofreímos junto al diente de ajo, previamente laminado. Pasados unos 10 minutos añadimos los champiñones (previamente cortados como más nos gusten e incluso pueden ser enteros), la salsa de soja y la leche de coco. Dejamos cocinar unos 15 minutos, tapado y removiendo de vez en cuando. Si deseamos la salsa más espesa, podemos añadir una cucharada de maicena en 1/2 vaso de agua y dejamos unos 3 minutos para que se espese.
2
Cocemos las patatas con la coliflor, ya sea hervido o al vapor. Una vez cocido, trituramos añadiendo sal, un poquito más de aceite y opcionalmente podemos añadir leche y queso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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